年轻人若收缩压在140以下，舒张压也在90mmHg以下，这个血压波动是正常的。若收收缩压在140mmHg以下，舒张压在90mmHg-140mmHg之间波动，则可以确诊患者有高血压。
为了防止血压的过高以及尽量的使血压平稳，首先建议非药物治疗，使血压尽量在下降，可以通过以下的方式：
1、控制体重，使BMI小于24kg/m^2。
2、低盐、低脂饮食，限制钠盐摄入小于6克/d。
3、保持心情的舒畅。
4、适当的参加运动锻炼。
5、戒烟，限酒。
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