高血压人群忌口的食物主要是盐以及脂肪含量高的食物，麻辣或者咸的食物都要少吃，以清淡饮食为主，像动物的内脏或者油炸类的食物、咸菜、麻辣的食物都要少吃，火锅也尽量少吃。对于脂肪含量高的肉，比如羊肉、猪肉等尽量少吃，可以适当摄入鱼肉、鸡肉和瘦的牛肉。在平时生活中高血压人群一定要注意以多摄入水果、蔬菜为主，含钾丰富的水果、蔬菜是比较推荐的，而且对于酒精的摄入要限制，如果能戒酒则最好，平时一定要不要久坐，注意积极的改善生活方式。
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