提高睡眠质量有以下建议，患者养成良好的睡眠习惯，有规律的睡眠，建议在晚上10-11点左右入睡较为合适，同时在睡眠之前减少激动的活动或者激动的情绪，在睡眠躺在床上的时候可以做深呼吸的动作，同时可以数数，有助于睡眠。白天的时候不建议午休，所有的睡眠建议放到晚上，对患者保持良，睡眠相对有利，同时减少精神刺激，减缓工作压力、生活压力都是有利的。
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