对于大部分人来说，正常睡眠时间是6-8小时。通常来说，睡眠包括非快速眼动睡眠期，主要有三个阶段，即浅睡眠、中睡眠和深睡眠，还有快速眼动睡眠期，有一个阶段是人们认为自己在做梦。
每个晚上非快速眼动睡眠的60分钟和快速眼动睡眠的30分钟，加起来90分钟是一个睡眠周期。通常情况下需要4-5个睡眠周期，才能保证晚上的精力和体力的恢复。所以，通常情况下6-8小时的睡眠是正常的睡眠时间。当然，每个人是不一样的，主要是保证第二天的生活、学习、工作能正常进行，以不受任何影响为标准。
