如何保护膝关节骨性关节炎

1、防止加重膝关节的负担

一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

2、居住的环境要避免阴冷、潮湿

室内应保持干燥、温暖，床不要摆放在通风口处。

3、注意保暖是防治该病的关键

双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层薄，保暖能力差，对寒冷非常敏感。因此，耐寒能力差的老年人，在冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。平时可以穿上棉制的护膝或护腿。

4、进行适当的体育锻炼

适当的运动可以增加软骨弹性，促进关节软骨吸收营养，延缓骨关节炎的进展。但同时也要劳逸结合，避免活动过多、过量而损害关节。爬楼梯不适合膝关节有毛病的患者，因为爬楼梯时身体主要负重的是下肢，膝关节在这个时候受力很大，而且在攀爬过程中，腿部要不停地抬起放下，这种情况下，膝关节受力是站立时的3-4倍，磨损更大。

爬楼梯时，最好一步一个台阶，并且借助扶手，减小对膝部的损伤。有膝关节病的患者最好不要打太极拳，因为打太极拳时，身体在整个过程都处于半蹲姿势，再加上一些扭转动作，使膝关节负重过大，增加膝关节处的关节摩擦和挤压，会加速软骨的蜕变。

老年人可选择散步、慢跑、骑车、水中行走等，活动量以身体舒服为度，贵在持之以恒。

5、在饮食方面

应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

6、坚持每天晚上泡脚

临睡前可用热水泡脚10～15分钟(水要没过脚踝)，将脚擦干后再在两只脚的脚掌心部位各摩擦60次。长期坚持脚浴对预防膝关节骨关节炎大有裨益。

治疗方式：

微创疗法：小针刀微创松解术加臭氧治疗:治疗骨科疾病效果显著

针刀松解是一方面扩张局部小血管，使病变组织血液循环改善;另一方面刺激局部末梢神经使血液、淋巴循环加快，代谢产物尽快吸收和排出。针刀松解的机械刺激促使分解局部的组织蛋白，增加末梢神经的介质，产生血管神经的活性物质，活跃局部组织的代谢功能，从而恢复生物化学方面的平衡。小针刀治疗骨病，见效快，疗效可靠。