血压测量时间哪个时间段最佳

血压有昼夜变化，一般以清晨测量为佳，但是先要确定为什么要测血压。

如果有高血压病史，每天测两次，如清晨一次，下午两点以后一次，有头晕、头痛的症状时立刻测一次，期间该服药就服药，把每次测得结果记在一个本子上，写清楚日期时间。如果只是想了解一下自己的血压，每天早上测一次，连续两天测得结果低于140/90mmHg就不要管，以后头晕、头痛随时测。测量的姿势以坐姿最好，左手臂和心脏摆同一水平，掌心向上。袖带下缘要扎到肘横纹上2cm，进气口得那一面压住肱二头肌，然后包紧袖带，把听诊器放在动脉搏动的位置，不要塞到袖带里面。捏气囊打气到180mmHg，缓慢放气，听到的第一声搏动为收缩压，之后搏动声突然明显减小时为舒张压。

建议患者血压测量前30分钟内不要吸烟或喝咖啡，尽量排空膀胱，测量前至少休息5分钟，保持心情平静，深呼吸。尽量裸露上臂，使用适合自己的袖带。