肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一，也是显示一个人心肺功能的主要指标。目前常用的肺功能可以通过积极的运动锻炼，如扩胸运动、游泳、长跑、深呼吸、腹式呼吸、太极拳等方式，可以逐渐增加肺活量，使肺部功能得到锻炼。慢跑是锻炼肺功能的最直接、有效且简单的运动，每次慢跑时间在30分钟左右，同时注意慢跑过程中呼吸心率的变化，肺活量越大，身体供氧能力越强。提高肺活量对人体的健康是及其重要的，意见建议多呼吸新鲜空气，适当运动运动，保持良好的心情，多喝水，注意休息。
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