宝宝喝水这件小事原来大有讲究

水在人体内的作用相当重要，可以帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等。但是喝水也有学问，错误的喝水方法也会让水变成伤害我们身体的毒药。

那么，你知道宝宝每天要喝多少水才健康吗?给宝宝喂水需要注意什么呢?一起来了解一下吧~

宝宝喝水有讲究

一、宝宝多大开始需要喝水

在宝宝满六个月大之前，不要给宝宝喝清水或者蒸馏水。

婴儿所需要的水分，从母乳和其他婴儿食品(如奶粉)中就能得到足够的供给。因为婴儿的饮食来源几乎全是母乳或者奶粉，而母乳和奶粉中大部分都是水，所以小宝宝通常都不需要再额外喝水。

一旦你的宝宝开始长牙了，那么他就会需要氟化物来给新牙的生长提供营养，这个时候开始就要让宝宝喝饮用水了。

二、宝宝缺水的信号

1、看尿布

24小时之内，宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。

2、看尿液

宝宝尿液深黄，尿味重。

3、看舌头

宝宝经常用舌头舔嘴唇，口唇干燥，舌苔厚且有异味。

4、看大便

宝宝的大便干燥、硬结。

5、看眼窝

严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有凹陷。

6、看眼泪

严重缺水时，宝宝哭闹时的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

7、看食欲

水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲。

三、给宝宝喂水的注意事项

1、饭前半小时内不能给宝宝喂水

虽说多喝水能加速新陈代谢有利健康，但是对于小宝宝来说，在不恰当的时间喝水反而容易影响身体哦!其中一个不适宜喂水的时间就是宝宝吃饭前。

饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也会影响宝宝的食欲。所以，需要再提前一点，让宝宝在饭前半小时前喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。

2、睡觉前2小时内不能给宝宝喂水

年龄较小的宝宝在深睡以后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，很容易会遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。

所以妈妈们尽量不要在睡前2个小时内给宝贝喂水;如果真有必要，也尽量控制好水量，让宝宝稍微舔一下解解渴就好。

3、给宝宝喝什么水最好?

白开水是宝宝最好的饮水选择。白开水经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。

但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70％以上。

4、什么温度最适宜?

研究发现，煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，比较容易穿透细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。

过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力，所以一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。

四、宝宝每天需要喝多少水

年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。

6-12个月:每天每公斤体重120-160毫升;

2-3岁:每天每公斤体重100-140毫升;

根据宝宝自身情况的不同，父母可为宝宝每天补充大概占自身体重10％～15％的水分。

只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水;如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。

五、怎样应对不喝水的宝宝

1、可以在喂水的奶瓶外裹上颜色鲜艳的花布以吸引宝宝注意。

2、可以在温开水里面少量的放一些奶粉、糖、各种果汁、菜水等，把白开水的味道改变一下，等宝宝适应了之后，把添加的物质逐步的减少，直至完全喝白开水。

3、宝宝不喝，不要强喂，可以换一个时间再喂!

4、可以让宝宝从稀饭、汤、水果等食物中摄取所需的水分，在饮食方面也要保证均衡饮食。

5、婴儿期的宝宝有着很强的模仿能力，因此父母的身教很重要。要让宝宝养成喝水的好习惯，父母应该率先以身作则，带头戒除喝饮料的习惯，家里最好不要出现甜饮料。