正常人的入睡潜伏期是5–30分钟，在这个范围内均属于正常。
对于入睡困难的患者要想尽快入睡，需要注意以下几点：
1、养成良好的睡眠习惯，随着现代人生活节奏的改变，很多人喜欢熬夜看电影、玩手机、打游戏，时间久了就有可能出现入睡困难，所以患者应尽量早睡早起。
2、白天可以适当参加体育活动，体育锻炼可以使人精神放松，减少思想杂念，有助于入睡困难患者快速入眠。
3、睡觉前不要喝浓茶、咖啡以及具有兴奋大脑皮层的功能饮料。
4、保持睡眠环境安静温馨，光线不要太强。
5、对于入睡困难严重的患者，建议口服安神补脑液、阿普唑仑，艾司唑仑等助睡眠药物。
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