在人类生活过程中睡眠大约占到三分之一的时间，说梦话就是指在睡眠过程中出现说话的现象。很多人在睡眠中都会说梦话，偶尔出现是正常的，3-10岁之间的儿童中，约有一半都有这个习惯，这可能因为儿童神经系统发育不完善。成年人中说梦话的比例比较低，经常说梦话甚至夜夜都说梦话的成年人，大约占5％左右。女性比男性说梦话的要多见。另外一些科学家认为说梦话可能有遗传性。但经常说梦话可能会影响睡眠质量，引发睡眠障碍。
人类的睡眠过程是非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相间歇交替出现的经过，大约每90-100分钟为一个周期，非快速眼动睡眠又可以分为入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期四期。随着睡眠逐渐加深，人体各个器官活动程度逐渐降低，大脑皮层开始趋于抑制状态，但如果有些细胞仍处于兴奋状态，便开始做梦，此时如果与控制言语的神经细胞建立联系，就会出现说梦话的现象。
说梦话的常见原因如下：
1、心理因素：常言道“日有所思，夜有所梦”，如果内心总在思索一件事情或工作压力大，导致精神紧张、情绪不稳，将会说梦话；
2、生理因素：睡前过饱或过饿，饮用咖啡、茶或功能性饮料，睡前大量运动和活动，处于混乱及光线较亮的环境中等造成大脑处于亢奋状态；
3、躯体因素：有些人说梦话与神经衰弱有关，梦是潜意识的反应，现实中有些冲动和本能会被压抑，但在梦中会逐渐释放。
综上所述，说梦话是由心理、生理和躯体因素影响的正常生理现象，一般无需治疗，但是过多影响睡眠、次日感觉疲劳乏力就要到医院检查治疗。若遇到身边的人说梦话也不用害怕，如果发现可以及时推他一下，阻止他继续说梦话。
