老人玩手机应有度

玩微信、刷微博、网络追剧……越来越多的老年人选择用电脑、智能手机获取资讯、愉悦身心。然而，当这些老年人眯着眼、低着头沉浸在方寸屏幕带来的感官世界时，却不知也在渐渐种下危害身心健康的“种子”。

看手机带来的眼疾常不可逆转。“手机对身体防御能力下降的老年人来说危害很明显。”老年人受微波辐射影响而引发青光眼、白内障、视网膜血管病变和栓塞的情况越来越多。具体表现为其中一只眼通常是主眼视力明显下降，还会出现视物模糊。这类眼疾通常是不可逆的，比较难恢复。

建议一次使用手机15分钟到半小时为宜，使用手机后可对眼部做些按摩保健，如将双手搓热放双眼上反复数次;像京剧演员一样上下左右转动眼睛来锻炼眼神等，同时多补充橙子、西红柿等含维生素C丰富的蔬果。

坐沙发玩手机对脊柱伤害更大。不久前接诊了一位70岁的老太太。老太太迷上手机看连续剧，连续1个月几乎一直坐在沙发上看手机。前几天一觉醒来突然发现颈部和腰部疼痛难忍，几乎下不了床。查体后发现颈部、腰部肌肉痉挛，颈椎和腰椎生理曲度变直，个别节段退行性改变非常明显。

老人应避免长时间低头应用手机，应用手机时要定期改变头颈部、腰部的体位。尤其不建议坐在沙发上玩手机，由于身体陷入软垫内，不利于脊柱结构内外平衡，伤害更大。

记忆衰退更易产生焦虑感。“过度使用手机不仅对老人的身体健康状况是一种挑战，也影响其精神心理健康。” 北京回龙观医院主任医师王智雄介绍说。老人长期使用手机听音乐、戏曲会造成听力下降，出现耳鸣、头晕等症状，还会进一步造成老年人记忆力衰退。有些新潮的老年人喜欢用手机炒股，由于老年人的情绪调节能力下降，危害更大。建议尽量避免熄灯后使用手机，如用手机听歌、收听广播等，可设置自动关机，避免对听力造成损害，刺激大脑过度活跃。