放屁这个事说起来会让人觉得比较尴尬，医学的术语叫做排气。什么叫排气呢？胃肠道一定是有气的，且积存在胃肠道，而肠管一定是要蠕动的，最后的结果就是把气排出去，但是气是哪来的呢？
1、气可能跟吞咽有关系，说话、进食、喝水，甚至有一些人在精神特别紧张或焦虑时，会不自主出现吞咽动作，吞咽的这个气就是肠道气体的来源之一。
2、肠道气体的第二个来源，是我们吃进去的各种食物，食物会在肠道细菌的作用下腐败、分解，进而产生气体。所以气体产生的多少，跟吃的食物有关。如果平时排气很多，建议吃一些产气比较少的食物。产气最多的食物是豆子，所以我们应少吃豆类，或者豆制品类食物。另外，蔬菜、水果、面食类、谷物产气也会比较多，所以可多吃蛋白质类的食物可能较好；
3、肠道排气也跟肠道的细菌是不是健康有关系，要想减少产气，要多吃一些益生菌，即增加肠道的有益细菌，抑制肠道的不利细菌。因肠道的不利细菌主要是分解食物产气的，而像双歧杆菌、乳酸杆菌等有益的细菌，可以减少肠道气体产生，所以平时可以吃含乳酸杆菌、双歧杆菌的药物或者食物。另外，多喝酸奶也是有效的。
