癌症与肥胖有关！

大家都知道，肥胖总是与糖尿病、心血管病等疾病息息相关。可若要说肥胖与癌症关系密切，很多人会表示不理解。

事实上，大量科学研究表明，肥胖也是会致癌的!

世界卫生组织的国际癌症研究机构(IARC)的科研人员回顾了1000多项有关体重与癌症风险关系的研究，结果发现，肥胖会增加13种癌症的几率。无论男女，身体质量指数越大，患癌风险越高。大约有9％的癌症与肥胖有相关性。这项研究报告发表在美国权威医学期刊《新英格兰医学杂志》上。

变胖时，小心癌症遍布全身

与肥胖有关的癌症名单上，除了已经确认的结肠癌、食管癌、肾癌、子宫癌和乳腺癌5种癌症，还新增了以下8种。

1、胃癌

过多的脂肪可导致慢性炎症，特别是胃肠道炎症，会引起胃部分泌更多胃酸，患上胃食管反流。如果胃的近端反反复复被反流上来的胃酸所刺激，患癌的风险会明显上升。

2、肝癌

肝癌不仅与过度饮酒和感染病毒性肝炎相关，还跟肥胖有关。一项157万成年人的研究发现，BMI在正常基础上每增加5，男性患肝癌的风险就增加38％，女性则增加25％。计算方式，BMI=体重(kg)÷身高²(m)。如果不及时发现、治疗，脂肪肝可能会迅速发展，甚至诱发肝癌。

脂肪肝到肝癌的发展路线：单纯性脂肪肝→非酒精脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌

3、胆囊癌

2014年发表在医学期刊《柳叶刀》(The Lancet)上的一项流行病学调查显示，当BMI在正常基础上每增加5，胆囊癌的发病风险增加了31％。

肥胖人群喜欢进食高脂肪、高热量、富含反式脂肪酸的食物，饮食失节，容易发生代谢紊乱，胆汁成分越来越粘稠，再收到胆囊炎症的刺激，易产生胆结石，进一步发展会引发严重的并发症，也增加了罹患胆囊癌的风险。

4、卵巢癌

同一项研究显示，BMI在正常基础上每增加5，卵巢癌的风险上升9％。过多的脂肪组织会释放多余的雌激素和促炎症因子，这可能是绝经女性罹患卵巢癌和乳腺癌风险增加的罪魁祸首。

5、胰腺癌

胰腺的功能之一是消化脂肪，而肥胖者爱吃高脂肪食物，会造成胰腺负担太重，长期以往容易诱发胰腺癌。此外，肥胖是引发II型糖尿病的危险因素，而II型糖尿病患者多数失去了调节胰脏释放胰岛素的功能，会增加患胰腺癌的可能性。

6、脑膜瘤

2015年Live Science报道的一项研究表明，肥胖是脑膜瘤的危险因素之一，会使脑膜瘤的几率高达50％，脂肪组织所释放的多余激素可能在其中发挥着作用。

7、甲状腺癌

肥胖会诱发甲状腺癌是多种激素相互作用的结果，如雌激素、胰岛素抵抗、脂肪因子等。此外，随着体重的增加，甲状腺本身的尺寸也在增加。甲状腺越大，细胞突变和癌变的机会也就增加了。

8、多发性骨髓瘤

肥胖会刺激炎症形成，影响骨髓细胞生长的调控周期，加速了基因突变和癌症的发生。

减肥就是抗癌!还不减肥

从肥胖与癌症的关系来讲，减肥就是抗癌，需要饮食控制和规律运动二者缺一不可。

1、坚持规律运动，每天至少进行半小时的中度身体运动，体重应维持在BMI 22-24之间 。

2、健康饮食

①限制含糖饮料的摄入，如运动型饮料、汽水等;以纯蔬菜汁和水果汁替代饮料。

②选择低能量、低脂食物，限制摄入高能量食物，多食温热食物，少食生冷食物。

③饮食提倡粗细搭配，将杂粮、粗纤维类食物与肉、蛋等搭配。

④晚餐以“七分饱”为原则，可在饭前喝汤控制食物的摄入量。

⑥少食多餐。