面对新冠肺炎疫情，返岗工作人员如何提高心理免疫力

面对新冠肺炎疫情，返岗工作人员应该怎样提高自身心理免疫力呢？首先我们要学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。第二，返岗者要积极适应新工作模式，在工作场所的，遵守单位的防护要求，远程办公的，尽快学习和适应线上工作方式，双方要加强沟通和磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑。居家办公的，建议通过有仪式感的方式，划分工作与生活的边界，如准时起床，穿戴整齐，找到一个尽量安静的地方作为工作区，清晰区分上班和下班等，与同事保持顺畅沟通。最后，在工作过程中尽量避免接触疫情信息等容易导致分神的内容，执行关键任务时，应彻底杜绝无关信息，确保注意力聚焦在工作中，觉察自己身心状态。若出现过度疲劳，或家里有确诊、疑似患者、医学观察人员，一方面及时向领导或同事求助，请求换岗或休息，另一方面可以通过热线、在线咨询等方式寻求专业帮助。若自身有可疑肺炎症状，请及时就医。

内容来源：北京大学第六医院公共卫生事业部/国家精神卫生项目办公室微信公众号“精神卫生686”