喝茶是非常好的习惯，也是非常好的修身养性的形式。在不影响睡眠的前提下，建议在餐后饮用。
在世界各地，茶和咖啡是两大自然的有益饮品。茶里面主要的含有茶多酚和咖啡碱。有些人对茶多酚非常的敏感，空腹的时候饮用能够出现醉茶的现象，喝完茶叶觉得头晕、头昏甚至神志不清晰的现象，所以不建议空腹饮用。有些人由于对咖啡碱的敏感，不建议晚饭之后继续喝茶，会影响睡眠。茶可以助消化，是清苦下气的饮品。
需要注意的是，茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，从而达到收敛的作用会使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥，所以在饱餐后最好不要喝茶。
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