如何预测排卵期？

现在很多人都想有计划的怀孕，所以很关心排卵期怎么计算，哪天是排卵日？怎样才能让 自己的小宝宝如期而至。

正常生育年龄的妇女，每月都有一个卵子发育成熟并排卵，精子与这个排出的卵子结合并转移到子宫内发育成胎儿。可是卵子的成活时间只有24小时，怎样才能准确掌握排卵日呢？

当然现在医院内有很多先进的方法来检测排卵，但需要花费大量的时间和金钱。现在我就向大家介绍三种简单的预测排卵的方法。

1、基础体温法：

每天清晨睡醒后不做任何活动，躺在床上试口表，把每天测得的体温画在体温单上。排卵前基础体温比较低，排卵时体温再下降0.1~0.2℃,排卵后体温立即升高0.3~0.5℃，一直到月经来潮前，受孕后仍会持续这一水平，如果未受孕而月经来潮则体温又会下降。如果想在排卵期受孕的话，最好在体温最低值24小时内同房，受孕率最高。

2、月经周期法

此法针对月经周期正常的妇女，排卵日是相对固定的，应该是在下一次月经来潮前的14天左右，比如说这次月经是7月1号的，下月应该应该8月1号来月经，排卵日就在7月16号左右。对于月经不规律的妇女此法不太好掌握，那就要靠基础体温测定和观察白带的情况来估算了。

3、白带变化法

正常情况下，白带的质和量随月经周期变化。刚来完月经后，白带色白，量少，呈糊状。月经中期即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明、微粘、似蛋清样可拉长到10 cm左右。

排卵2~3天后，白带变混浊，粘稠而量少。具体方法：用手擦拭一下阴道口，观察手纸上粘液的透明度、量、拉丝度（用空白手纸轻贴手纸上的粘液慢慢拉长），粘液高峰日一般出现在排卵前2天至排卵后3天。外阴也会自我感觉由干燥转为潮润，最后为滑则为排卵。

现代医学的排卵期，在我国传统中医学早有论述，即“氤氲之时”，天地生物，必有氤氲之时，万物化生，必有乐育之时。《丹经》云∶一月止有一日，一日止有一时。凡妇人一月经行一度，必有一日氤氲之候，于一时辰间，气蒸而热，昏而闷，有欲交接不可忍之状，此的候也。

于此时逆而取之则成丹（须得逆取之道，待之便是筑基，此先天气生时也），顺而施之则成胎矣。中医学认为，经净后半月左右，阴精逐渐充盛，精化为气，阴转为阳，是月经周期中一次重要转化，阳气骤盛，氤氲之状萌发，标示着排卵的到来。