孕妇的睡眠受什么影响

很多女性在孕期都无法拥有一个好的睡眠，能够影响睡眠的因素有很多，比如睡眠环境、呼吸困难、尿频、精神紧张、作息不规律。

1、睡眠环境改变：比如强光、噪音刺激，空气闷热、不流通，有刺激性气味或其他异味，或者更换到一个陌生的环境中，没有熟悉感，也会影响睡眠；

2、呼吸困难：怀孕之后子宫会不断增大，向上顶住肺部，会增加呼吸难度，导致孕妇睡眠深度减低，容易醒过来；

3、尿频：子宫体积增大压迫膀胱，造成排尿次数增多，睡眠过程不断被打断，长时间夜里尿频可能会影响睡眠；

4、精神紧张：可能会出现各种心理压力，比如家庭关系、胎儿健康状况、自身角色转换、体型变化和分娩等，心理压力增大，情绪激动、易敏；

5、作息不规律：一些孕妇没有固定的作息规律，有时候早睡，有时候晚睡，导致失眠。

此外，不正确的饮食习惯也会影响睡眠，饮用刺激性饮料，比如茶、咖啡等，尤其是在睡前会使中枢神经兴奋，导致失眠。如果晚上吃的过多，消化不良或者进食过少腹中饥饿，也都会影响睡眠。