年龄大了，相对来说排卵也少了，精子、卵子的质量也有所下降，同时男女双方的身体素质也不如年轻时，抵抗力也有下降，如果想生个健康的宝宝，可以先锻炼身体，提高抵抗力，多吃一些营养子宫、精子的食物，比如：羊肉、乌鸡等，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟酒，规律生活，不熬夜，不劳累，怀孕前做孕前优生检查，提前3个月吃叶酸0.4mg每天，可以预防宝宝神经管畸形，预防孕妇贫血。
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