你一定会中招的“猝死”恶习!

新闻报道，“猝死”事件频频发生，不禁让人惶恐。到底是由于什么原因所致呢? 很多看似不起眼的恶习确实有可能诱发心血管疾病，导致猝死。

一、久坐不动——心脏病风险增加

当代城市，越来越多的人群加入了“白领”的行列，不可避免的“一坐就是一天”。久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

二、心情抑郁——坏情绪是心脏大敌

对心脏危害较大的莫过于悲伤。在悲伤的气氛中，身体从交感神经系统中分泌出大量的压力荷尔蒙，使得心跳加速，动脉缩紧，因而出现某些心脏病的症状，如胸痛、气促和休克等。所以平时的工作生活中要避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

三 长期便秘——突然发力使心脏压力大

不健康的饮食和运动习惯是导致便秘发生的最根本的原因。经常便秘的人会习惯性地用力解大便，而用力解大便会让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。猝死是突然发力引起一系列身体反应所导致的其中一个可能。解大便会让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应避免突然发力。

年轻人不健康的生活方式确实是猝死现象越来越多发的一个非常重要的原因。现在的年轻人都喜欢宅在家里玩电脑、玩手机，这种习惯也很可能导致抑郁、便秘等。维护心脏健康，培养健康的生活习惯非常重要。