牙齿黑了怎样变白

可通过专业的洗牙技术，使牙齿变白。但是仅仅可以去除牙齿上的不该出现的色素，正常牙的颜色是淡黄色的，因为透明的牙釉质里面是一层淡黄色的牙本质。

平时，要通过刷牙来保持牙齿洁净。刷牙不仅能够清除口腔内的食物残渣、软垢和部分牙齿表面的菌斑，还可以按摩牙龈等。推荐的牙刷应该是刷头比较小的，容易分区刷洗，并且旋转灵活。毛束之间有适当的距离。刷毛高度适当，毛束成柱状，防止刺伤或者擦伤牙龈。另外，牙刷本身要容易洗涤能够较好的保持清洁。目前，电动牙刷也是一个不错的选择。选择牙膏时，要根据个人喜好、价格和香味及某些特殊需要决定，一般摩擦剂型的牙膏具有较好的美白作用。正确的刷牙方法能起到事倍功半的效果。有竖刷法和横颤竖向移动法。前者是指刷牙时先将牙刷头斜向牙龈，刷毛贴附在牙龈上，稍加压力，沿着牙间隙刷向牙冠。刷上牙时，从上往下刷，刷下牙时，从下往上刷。后者是在前者的基础上加上短距离的水平向颤动。最好在三餐后以及睡前各刷牙一次。如果没有办法餐后刷牙，那么至少要在晨起和睡觉前刷牙，特别是睡前一定要刷牙。每次刷牙的时间为3分钟比较合适。

当然，如果想快速美白牙齿，可通过冷光美白、牙齿美学修复等手段。