肩膀肌肉劳损常常引起肩关节慢性疼痛，活动范围受限，有时候会出现力量的减弱。恢复上先应该控制疼痛，疼痛都是由于肌腱无菌性炎症反应导致的，可以口服抗炎镇痛药物，比如西乐葆治疗，局部也可以外敷抗炎镇痛膏药，应该拍摄肩关节的核磁共振检查，确定肌肉劳损是肌肉的退变，还是肌腱的撕裂。
如果是肌肉的退变伴有滑膜增生，要多休息，避免重体力活动，避免刺激疼痛的动作。疼痛减轻之后进行肩关节的各方向的牵拉练习，活动范围基本恢复之后，进行肩关节周围肌肉力量的训练，往往可以获得完全的恢复。如果是肩袖肌腱出现了撕裂，单纯的保守治疗并不能够缓解，应该进行肩袖修复手术，肩袖愈合之后再进行康复锻炼，能够完全恢复正常。
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