哮喘患者的身体锻炼

适度的运动对身体健康有很大的益处，但对于哮喘患者来说，运动不当很有可能会诱发或加重哮喘发作，因此，对于哮喘患者要科学的选择锻炼方式。那么，哮喘患者究竟应如何锻炼呢？

哮喘患者适合哪些运动

哮喘的发生与运动的种类、强度有一定关系。哮喘患者比较适宜的运动有散步、太极拳、高尔夫球、慢跑、骑车、游泳等有氧运动。

对于哮喘患者来说，游泳是一种非常好的运动方式，一方面经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化的适应力，增强肺活量，提高人体呼吸系统的功能。

另一方面游泳时患者所吸入的空气较温和，湿度大，而且游泳时身体几与水面保持水平，这有益于肺底部所堆积的黏液疏导，因此游泳可以称得上是哮喘患者最理想的运动。

需要注意的是，游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择一些室外通风较好的泳池。

哮喘患者适宜的运动时间

就季节来说，潮湿的夏季更适合哮喘患者进行运动，而在寒冷的冬季，一方面空气干燥，冷空气中的含氧量也比较低，另一方面哮喘患者往往伴有气道高反应性，受到寒冷空气的刺激会诱发哮喘发作。

因此哮喘患者应尽量避免在寒冷而干燥的季节运动，如要运动，尽量在室内进行，室外运动时要注意头面部的保暖。

哮喘患者运动时的其他注意事项

为了避免运动诱发哮喘的发作，哮喘患者在运动时可以做一些预防性措施以预防哮喘发作，如：

1、运动前，最好要有10分钟的热身运动，例如步行或伸展运动等；

2、对花粉过敏的哮喘患者，在花粉季节要尽量避免室外运动；

3、在咳嗽或哮喘发作时，要注意避免运动；

4、在空气质量比较差的地方(如公路旁或空气污染比较严重时)，要避免室外运动；

5、如果得到医护人员的建议，可在运动前15分钟吸入支气管舒张剂，以预防运动诱发的支气管收缩；

6、要注意循序渐进，并时刻关注呼吸的频率和节奏，如果有出现咳嗽或气短症状应马上停止运动；

7、外出运动时，一定要随身携带缓解药物，如吸入型速效支气管舒张剂。