通过减肥可以降低血脂，高血脂在治疗方面包括减轻体重，规律的体力活动来控制体重，保持合适的体重指数对于血脂的治疗有益处，能帮助降低血脂，尤其是肥胖与血脂异常、糖尿病、高血压、冠心病、卒中等都有着密切的关系，并且损害身心健康，由于进食过多、运动量非常少而导致肥胖，逐渐会出现血脂异常、脂肪肝、高血压、糖尿病、代谢异常、胰岛素抵抗等，所以一定要减肥、减重，以行为、饮食、运动为主的综合治疗，要有健康的生活方式，改善饮食、运动习惯，长期坚持并且低脂肪饮食。体重减轻之后要维持住，例如可以多吃些谷类以及新鲜的蔬菜、水果，避免吃油煎食品、方便食品、快餐、巧克力等，少吃甜食、盐。运动方面要提倡体力活动和体育运动，多活动、少坐，并且提倡多步行以及进行体育锻炼。
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