这些不良习惯可能伤害你的卵巢

女性从幼童到成年，伴随着身高体型的变化，身体内部也悄悄的发生变化，下丘脑-垂体-卵巢轴的逐步完善，初潮的到来、规律月经的建立标志着生理状态下女孩到女人的蜕变——女性性成熟期开始了！从初潮直至绝经，月经伴随女性一生的1/3之久。

每月规律排卵和月经来潮保证了女性的生育功能并提供了维持女性正常生理机能的性激素。正常女性的月经周期为21-35天，平均28天。每月都会有序的卵泡生长发育、成熟排卵、黄体形成萎缩以及月经来潮。这些看似平常的“月事”后面都有来自下丘脑-垂体-卵巢轴的精准调控才使得我们月月在规定时间和“老朋友”见面。

然而，总有一些患者会出现“失调”情况，通俗而讲的月经失调(月经病)包含了多种妇科内分泌疾病，究其原因大多数是患者下丘脑-垂体-卵巢轴的紊乱，出现排卵障碍，导致月经异常、甚至不孕等。妇科内分泌病因复诊，有遗传，环境，自身身体疾病等各种因素，不良生活习惯也会导致月经异常。

1、女性的营养状态和月经关系密切

19 世纪西方国家少女月经初潮平均年龄为15.5岁，而现在为12.6岁这与现代女性营养状态是相关的。随着逐步走向性成熟，女性身体的脂肪开始重新分布：皮下、胸部和臀部脂肪囤积。脂肪在女性生殖中起着重要的作用，它是启动和维持女性生殖功能的重要因素。体重过高或过低，都会影响机体的代谢功能，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。

2、肥胖会导致月经失调

女性肥胖肥胖往往导致月经失调，原因是肥胖干扰排卵机制，导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症，雄激素升高，引起排卵障碍或者不排卵，继而月经稀发，或闭经，出现不孕，异常子宫出血等情况，最常见的是多囊卵巢综合征。

标准体重的计算：身高(cm)减去 105，实际体重与平均标准体重相差正负 10％ 范围以内都应视为正常。还有一种方法是以体重指数 (BMI) 即体重(kg)/身高2(m)表示，BMI=19-24 时视为正常。

肥胖：是指实际体重超过平均标准体重的 120％ 以上，或 BMI≥29视为肥胖。

3、体重过轻也会导致月经失调

女性性激素的产生代谢都需要一定量的脂肪，如果体重过轻也会引起月经异常，闭经。常见于高强度训练的运动员，舞蹈演员，或过分减重的人常发生闭经。60年代中国粮食饥荒，很多女性集体出现闭经现象，就是与当时人们营养状态太差体内脂肪过少有关，研究表明身体脂肪到一定比例(16.0-22％)才能出现月经初潮，通常体内脂肪丢失1/3就会导致下丘脑性闭经，临床症状低雌激素，低促性腺激素，不排卵性不孕。过度消瘦如土地干涸，身体得不到滋养。

4、吸烟会损伤卵巢功能

研究证明吸烟可以损伤卵巢功能，导致卵子质量下降， 受精率下降，流产率升高，更年期提前。同时，吸烟也会加重原本月经失调患者的病情。

5、不良情绪与月经

生活中我们常见很多女性会由于突发事件导致月经失调，或闭经。而这种突发的事件冲击后一定会有女性情绪的波动，因此提示女性不良情绪会不同程度的干扰女性下丘脑-垂体-卵巢轴导致月经失调或闭经。常见焦虑、抑郁、怒气、失眠生活节奏改变都会不同程度的改变月经,如月经周期不规律、经前综合症、痛经症状加重甚至闭经等。因此，健康规律的生活、均衡营养、轻松愉悦的心态都会为保证规律月经起到积极作用。