睡太久了出现头疼，需要根据头痛的轻重来区别对待，具体如下：
1、药物治疗：如果头疼比较严重，需要进行药物治疗，常用的药物有布洛芬缓释胶囊、头痛宁胶囊、脑清片等等，都具有比较不错的止痛效果。
2、物理疗法：如果头痛不是非常严重，不推荐使用药物，可以通过自己按摩头部穴位来缓解，可以按摩百会穴、四神聪穴、头维穴以及太阳穴等，按摩10分钟左右，有利于疏通头部的经络和气血，进而起到缓解头疼的作用。同时要多活动，也有利于头痛的减轻。
