冬季皮肤护理：保暖和保湿

1、保暖：皮肤是人体与外界的天然屏障，具有调节体温、分泌排泄和感觉作用。北方地区冬季的气温常常在零下，如果我们不注意衣物的保暖，在过低的环境温度中人体为了保持体温，皮肤中的毛细血管就会收缩以降低皮肤的循环血量，减少皮肤的散热，减少皮肤腺体的分泌与排泄。长期下去皮肤就得不到足够的营养，皮肤代谢产生的废物也得不到充分的排泄，加上汗腺、皮脂腺分泌的减少，使皮肤干燥就容易皴裂。由于人的手、脚、耳朵处于血液循环的末梢，又长期暴露在外，所以最容易受冻伤。常有许多爱美的年轻人因衣着单薄，特别是下身穿紧绷双腿的弹力裤或牛仔裤，致使下肢皮肤因为低温和衣物束缚的压力使局部血液循环障碍，引发皮肤发生红斑、结节、网状青斑等皮肤血管炎。所以冬季护肤的第一要诀就是要注意皮肤的保暖。

2、保湿：皮肤的含水量约占体重的20％。皮肤中所含的水不仅使皮肤保持正常代谢、营养，而且是人体的一座重要“水库”，一旦人体缺水皮肤就会把贮藏的水提供出去。冬季北方地区气候干燥，加上室内采暖使生活和工作的环境湿度降低，使人体由于呼吸和无形蒸发丢失的水分增加，如果再不注意及时补充水分，人体就会长期处于缺水状态，皮肤的含水量就会减少。皮肤缺水不仅使皮肤松弛、多皱甚至干裂，还会影响皮肤的营养和代谢，引发皮肤瘙痒，加快皮肤的老化。所以冬季护肤应注意在饮食中及时补水，保持皮肤的水分。应该养成定时定量喝水的习惯，如果总是感到口渴时才喝水，人体就会经常处于缺水状态。多洗澡是不是有助于皮肤保持必要的水分呢？由于皮肤吸收水分的能力有限，而且冬季洗澡时往往水温比较高，经常洗澡会洗去皮肤表面的脂膜，皮肤失去脂膜的保护在干燥的环境中更容易丢失水分，因此冬季为了皮肤的“保湿”，不能过多地洗澡，尤其是老年人本身皮脂腺功能降低，分泌的皮脂就少，再过度洗澡，就更容易失水、干燥，这也是老年人冬季皮肤经常感觉瘙痒的原因之一。因此，冬季应经常给皮肤涂抹含有一定油脂的霜膏，使皮肤表面形成一层油脂膜以减少皮肤水分的蒸发、丢失，可以有效防止皮肤干燥，从而也可缓解因为干燥引起的皮肤瘙痒。