吃一口蛋糕，竟要运动这么久！

大快朵颐满足了口腹之欲，然后，需要运动多久才能与垃圾快餐的高热量相抗衡?最新图表显示，你要挥洒多少汗水，才能消耗你匆匆下咽的肥腻快餐!

巨无霸

巨无霸/个：490大卡、24克脂肪;

男性：需要做42分钟有氧运动或者57分钟举重，才能对抗一个巨无霸的热量;

女性：需要做51分钟有氧运动或者68分钟举重，才能阻止一个巨无霸在你身上堆积成脂肪。

巧克力软糖蛋糕

巧克力软糖蛋糕/450克：1710大卡、90克脂肪;

男性：需要做149分钟有氧运动或者199分钟举重训练;

女性：需要做178分钟有氧运动或者举重将近4小时才能消耗这块蛋糕，高热量原材料的甜品是肥胖的罪魁祸首!

巧克力

巧克力/45克：237大卡、14克脂肪;

男性：需要做21分钟有氧运动或者28分钟举重训练;

女性：需要做25分钟有氧运动或者33分钟举重(如蹲举、硬举);

披萨

玛格丽塔披萨：682大卡、22克脂肪;

一般女性要做71分钟有氧运动或者94分钟举重训练才能燃烧掉一个披萨的热量;

相比之下，一般男性要做将近一小时有氧运动或者79分钟举重训练。

薯条

薯条/大份：460大卡、22克脂肪;

男性要做40分钟有氧运动或者53分钟举重，而女性要完成48分钟有氧运动或者64分钟举重，才能对抗一份薯条的热量。

炸鸡

炸鸡/3块：726大卡、42克脂肪;

男性：需要做63分钟有氧运动或者84分钟举重训练，才能对抗3块炸鸡的热量;

女性：需要做75分钟有氧运动或者101分钟举重训练，才能对抗3块炸鸡的热量;

啤酒

啤酒/杯：245大卡、0克脂肪;

男性：需要做21分钟有氧运动或者28分钟举重训练，才能与这杯啤酒抗衡;

女性：需要做25分钟有氧运动或者34分钟举重训练，才能与这杯啤酒抗衡。