血压的控制包括生活方式的干预和药物的使用，而生活方式的干预贯穿整个血压控制的全过程，具体控制血压的方法包括：
一、控制体重，减少高热量饮食、适量锻炼，使体重指数保持在20-24kg/m^2。
二、注意饮食，应该减少膳食脂肪，每天摄入的总脂肪量小于总热量的30%，新鲜蔬菜400-500克，水果100克，肉类50-100克，鱼虾类50克，蛋类每周3-4个，少吃糖类和甜食。
三、体力活动，增加或适量体力活动后自我感觉良好，且可以保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。
四、保持乐观的心态，提高自身应激能力，可选择合适的社交、兴趣爱好等。
五、戒烟、限酒，男性每日饮酒小于20-30克，女性小于15-20克，并逐渐减少至戒酒。
六、药物使用，应依患者情况个体化用药。
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