今天是全国爱眼日

水是眼波横，山是眉峰聚，欲问行人去哪边，眉眼盈盈处。

我接触的临床病人当中，有1/4的病人是干眼症，虽不是致盲眼病，但却影响患者的生活和工作，尤以中老年患者多见。角结膜干燥症俗称干眼症，是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合征。严重的干眼可以导致角膜上皮的损伤。常见症状包括眼睛干涩，容易疲倦，有痒感、异物感、痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物黏稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊等，偶尔会伴有视力轻度减退。

吃辣易导致干眼症

我国的南方人特别喜欢吃辣，如四川、湖南、湖北、贵州等地。因为气候潮湿，而辣有宣发的作用，吃辛辣食物有助于将体内的湿气排出去。但北方相对来说比较干燥，如果再吃辣，容易诱发干眼症。长期熬夜、滥用药物、过量食用凉食或咸食等也会影响泪液的质量，易诱发干眼症。防治干眼症，就要尽量保持饮食清淡，早睡早起，心情愉快，避免用脑过度，还要适当锻炼身体，避免剧烈出汗。

中医治疗干眼症

1、应该坚持辨证论治

验方治疗如下：

补肝四物汤：当归、川芎、白芍、熟地黄、黄柏、知母、菊花、草决明、木贼、蒺藜、柴胡、薄荷、青皮、黄芩、栀子、桔梗、陈皮、甘草。

功能补血养肝，滋阴清热明目。

或取生地黄、白芍、当归、川芎、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、菟丝子、覆盆子、柴胡、升麻，补肝肾以明目。

或用润眼爽目汤，药用熟地黄、枸杞子、麦门冬、沙参、当归、白芍等，芍药甘草汤加减也可治疗干眼症。

2、针灸治疗

以养血润目为治疗原则。主穴：百会、睛明、攒竹、太阳、四白、风池、合谷、足三里、三阴交、太溪、太冲。

气虚者加气海，失眠者加照海、大陵，兼见口干、口臭，眼睑红肿，苔黄腻等热象明显者，加用内庭、行间、足临泣等，并辅以中药灸双眼及耳穴贴压。

3、中药局部用药

自制中药外熏方，药用野菊花、秦皮、黄柏、薄荷、桑叶、红花，水煎后趁热用厚纸筒一端罩住药罐，另一端对准患眼，熏蒸眼部。随着干眼症病理学研究的不断深入，其治疗方法已从单一的人工泪液疗法向针对病因的多因素个体化治疗方向发展。中药辨证论治，以及局部用药、针刺等，都体现出中医药治疗干眼症的优势。

想美目可多吃护眼食物

眼睛干涩、无神、发红，都会影响眼睛的美感。专家提醒，要想美目，除了注意保护视力，还可从食物入手。中医认为“肝开窍于目”，眼睛的好坏依赖于肝之藏血。肝脏功能正常，则两眼有神。要想美目流盼，要多吃护眼食物，如维生素A和胡萝卜素。此外，还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素。

1、维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。

2、维生素C：各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等。

3、维生素E：各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。