胃食管反流病的调养，在生活中应该注意以下几点：
第一、注意少食多餐，吃低脂食物，避免进食甜食、酸性和刺激性的食物，可以减少进食后反流的症状和发生频率。
第二、超重者应该减肥，因为过度肥胖导致腹腔压力增高，可促进胃酸的反流，特别是平卧时明显。所以应积极减轻体重，以改善反流的症状。
第三、睡眠时床头抬高15-20cm，对减轻夜间的胃酸反流是有效的方法。
第四、改变不良睡姿，有人睡眠时喜欢将双上臂上举或枕于头下，这样可以引起膈肌抬高、胃内压增加，使胃液反流。
第五、尽量减少增加腹内压的活动，比如过度弯腰、穿紧身衣服、扎紧腰带等。
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