“百病皆由痰作祟”。现代人的一些不良生活习惯，如饮食不节、生活不规律、多吃少动等，都是酝酿痰湿体质的温床。调理痰湿，最主要的是治理脾气这个“生痰之源”，最后还要寻找形成“脾气虚”的原因，这样才能对症下药。打个比方说，如果将脾比作公司的员工，那么个人习惯就是公司的规章制度。当某个公司规章制度明确、奖惩分明，员工工作就比较认真踏实，将手中的活干好。反之，如果一个公司制度不明确，必然影响员工的情绪，他就不会好好干活了。
同样的道理，如果一个人饮食规律、作息规律，脾就会好好地干活，每天规律地将食物消化完毕;反之，如果这个人作息无规律、吃饭不规律，营养不均衡，这样无规律的生活将会让脾不知所措，自然工作效率就降低了，从而导致脾气虚。中医认为，脾是主运化的。它的作用就是将人吃的食物给消化完毕，保留其中的精华，化成血运送到全身，非精华的部分则变成垃圾，通过大肠排出体外。如果脾气虚了，我们吃的食物就消化不掉。所以有的人大便不成形，根本原因就在于此。
但大便不成形还不是问题的关键，关键是脾虚会导致人无法吸收食物的精华，水谷精微也无法正常地转化为对人体有用的津液，反而形成了“湿”、“痰”类邪气。也就是说，人体吸收的水分和食物精华，当不能完全被人体吸收时，要么形成粪便排泄出去，要么郁结在体内形成水湿。粪便是人体垃圾，水湿也是。只是因为湿邪黏滞，不容易排解，只能憋着，结果越憋越多，最后通过内热这个化学反应条件，垃圾进一步被腐化，形成了更坏的垃圾――痰。这就好比，清洁工人将垃圾放在马路上，刚开始只放了一点点，但后来越堆越多，既阻碍了交通，而且垃圾在太阳、水汽等外部条件的作用下进一步腐化，形成更臭的垃圾，结果不但道路不畅，道路也变得发臭了。
人体内的湿邪，就好比这垃圾，既阻碍气血的运行，又对人体造成破坏和污染，人就生病了。形象地说，脾就是一个小卡车，上面装满了对人体有用的东西。但卡车没有油是不会动的，脾也是这样，需要一个动力，这个动力，就是气。中医认为，气具有推动作用。脾这辆小车在气的推动下将营养物质从这个地方运送到那个地方。
反之，如果动力不足，小车就走不快，车上的营养物质还没送到地方就过了保质期，变坏了，这就形成了痰。这样就导致了两个后果，一是需要这些营养物质的器官，能量没有得到及时的补充，就罢工不干了，所以人就会乏力、懒得动、想睡觉;第二个后果，就是本来应该成为营养物质的东西在体内堆积形成了痰湿，一方面形成了水肿和虚胖，另一方面，机体出于本能，即使不能排泄也要艰难地将它们排泄出去，所以人就会出粘汗、脸上油腻腻的。痰湿体质的三大特征，就是这样形成的。所以调理痰湿体质时，里面要加入益气的中药，如白术、茯苓、甘草等。只有气足，脾的运化作用才强，才不会产生痰湿。
