胰腺癌患者如何养生与保健

1、适当运动

运动可以加速人体血液循环，加速新陈代谢，促进排毒，还可以使人接近大自然，可以使人开扩胸襟，这些都有利于康复自然疗法要求人们接近大自然，散步是癌患最好的运动方式，在各种运动中，我们提倡散步，因为它最适于是癌症患者，对患者康复最有益处。

下面向您介绍一下散步的要领：

（1） 衣着要宽松。鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。

（2） 散步要从容不迫。怡然自得，摒弃一切杂念。

（3） 步履要轻松。有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。

（4） 循序渐进。量力而行，时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气短喘吁。

（5）散步时间：一是清晨散步，置身花草松柏之间，则可爽精神而调气血。二是食后散步，古人认为：饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容胃而易腐化。三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其他时间，都可散步，贵在坚持，久必获益。

2、养成良好的生活习惯，戒烟限酒

吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

3、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

4、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

5、加强体育锻炼，增强体质。多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出。