行经期间血室正开，机体抗病能力相对较弱，邪气容易入侵。故在月经期间需要加强饮食营养，可多吃高富蛋白饮食，如蛋类、瘦肉、鱼类等，以补益精血，滋补强身。月经来潮血海空虚，阴血相对不足，而经水出诸肾，可以多吃补肾食物，比如胡萝卜、菠菜、大枣、龙眼肉、海参、猪肝、猪心、牛、羊、鸡、鸭、鱼等。在月经期失血，可适当的补充补血食物，比如动物的血液制品、动物肝脏，可以改善在月经期，因为流血量多引起的贫血。月经期间饮食以清淡有营养为好，可适当进温补食物，在月经期间注意不能吃生冷、辛辣刺激的食物，避免引起月经量多、腹痛等不适症状。
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