随着年龄增长，肩关节出现一定的退变：局部的滑膜增生、关节液的减少，韧带和肌腱的劳损、钙化，这是组织的的退行性改变。
肩关节本身的功能减退后，容易受到风寒、劳损以及其他免疫系统疾病的侵蚀，而出现肩周炎，因为多见于50岁以上患者，又称为“50肩”。
故此，保养肩关节要降低肩关节受到的劳损，避免过度受力，避免搬重物、拎重物，避免寒冷刺激，睡觉时改变不良的睡眠习惯——有的人愿意把上肢抬高放在头顶，侧卧时也不要压迫肩关节。
最后一点，夏天时注意避免空调直接吹肩膀
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