高血压的饮食注意事项如下：
1、多食用含钾丰富的食物，如香蕉、芹菜、菠菜等蔬菜，以及橘子、橙子等水果；
2、避免摄入过多的脂肪类食物，以清淡、低盐饮食为主，每日盐摄入量＜6g，避免食用腌制品、火腿、香肠、酱料，避免进食辛辣刺激食物，如辣椒、咖喱、姜、葱、芥菜；
3、戒烟限酒。
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