白天犯困主要跟夜间休息差、天气炎热、季节变换、室内密闭不通风、进食过饱或者口服助睡眠药物有关。平时注意养成良好的作息和生活习惯，不要熬夜，睡前不要喝浓茶或者咖啡，可以适当听音乐、散步或者喝一杯温牛奶有助于夜间睡眠，尽量不要服用药物助眠。密闭空间容易缺氧，缺氧会导致犯困、反应迟钝，白天尽量开窗通风，有利于空气流通。
天气炎热时可以适当开空调或者风扇降温，吃饭不要太油腻，不要吃过饱，饭后适当运动促进食物消化。另外，一些疾病也会导致白天犯困，比如焦虑、抑郁、贫血、甲状腺功能低下等需要到医院就诊并行相关检查，发现异常时积极药物治疗。
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