便秘、排便用力有可能导致羊水破裂，所以尽量避免用力排便。可以通过饮食调理来缓解便秘症状，例如清淡饮食、规律饮食、三餐定时定量、避免暴饮暴食、控制主食的摄入量。适当多吃水果和蔬菜，以及鱼、虾、蛋、奶、豆类制品、各种热汤类，这些温热、易消化的食物。可以适当增加体育锻炼、慢走、瑜伽都可以有助于促进胃肠蠕动，帮助排便。另外，不要吃过于精细的食物，多吃红薯、玉米、山药、菠菜、芹菜，这些粗纤维的食物。
上一篇：吃柿子后几小时内不能喝酒
下一篇：半夜心慌胸闷怎么缓解
