现在韩剧比较流行，长腿欧巴不知迷倒了多少少女的心，于是，很多家长也期望自己的孩子可以长得高高的，变成帅气的长腿欧巴。可是，除了遗传因素外，怎样能让孩子长高呢?首先是合理的饮食。营养均衡、不挑食、偏食可以给孩子提供良好的营养支持，因为蛋白质可以促进生长激素的分泌，所以，在孩子生长发育过程中，家长可多做些优质蛋白质，包括C肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼肉等给孩子吃。同时，孩子在生长发育过程中，适当补充钙剂和锌剂也可以促进生长发育。其次是运动。运动可以刺激孩子生长激素的分泌，可鼓励孩子多做些打球、跳绳等运动。最后是睡眠。因为生长激素的分泌有昼夜节律，多在入睡后45-90分钟出现分泌高峰，所以，按时作息、早睡早起的孩子要长得更高一些。
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