宿便对人体危害极大，易造成肠内环境恶化、胃肠功能紊乱。会产生各种毒气和毒素，引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等，及时清除宿便对人的身体健康很重要。要多吃有清肠通便功效的水果，如香蕉、苹果等。中草药番泻叶对清肠排便非常有效，但不建议长期使用，应遵医嘱服用。要注意饮食清淡，多吃粗粮。可适当进行锻炼提高身体素质，促进身体新陈代谢，忌食辛辣、刺激、油炸类食物，少吃肉类及谷物类食物。宿便里有大量毒素，如果长期便秘毒素被吸收，会影响身体健康，导致大肠病变、口腔异味。及时清除宿便，对于皮肤美容、促进体内酸碱环境的调整有很好效果。
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