经常便秘肠道内大便排不出来，排气不畅，自然会引起肚子鼓硬。经常便秘的人建议平时注意饮食和运动，饮食方面多食用粗纤维素类的食物，尽量合理多样化，适量的运动，多喝水，也可以经常按摩腹部，必要时也可以尝试晨起喝白开水或者蜂蜜水的办法。如果这些均不能缓解便秘，也可以通过药物来进行调理，长期服用的主要是益生菌和通气排便的药物。通气排便的药物里可以长期服用的主要是乳果糖和复方聚乙二醇电解质散，其他的通便药物均不建议长期服用，很多中成药里面含有大黄、番泻叶等蒽醌类的药物，容易引起结肠黑变病。如果腹部感觉不舒服，建议完善结肠镜检查来排除器质性的病变。
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