做梦是在睡眠中正常的一种生理活动，轻度做梦一般不影响睡眠质量，不影响身体健康。
如果睡眠过程中梦境明显增多就会影响到睡眠质量，属于失眠的一种。长时间持续下去，可导致植物神经和内分泌功能紊乱。对于好做梦的患者应注意以下几点：
第一、精神放松，患者白天精神不要紧张，不要给自身过多的压力。多与周围人进行心理沟通，保持轻松和谐的人际关系。
第二、白天抽出一定时间进行体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等。白天的运动，可明显改善夜间睡眠质量。
第三、不要看大喜大悲的电视剧或者电影，尤其睡前以免调动情绪，进而导致夜间睡眠增多。
第四、睡觉前可以适当喝一杯牛奶，有助于改善睡眠质量。
第五、对于以上办法效果不佳的患者，建议去神经内科或精神心理科就诊。必要时口服镇静、助眠药物，在临床上常用的助眠药物有思诺思、右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮。
