测血压最佳的时间

血压是反应人体健康非常重要的一个生命体征，特别是对于一些老年人群，血压不能过高或者过低。对于测量血压的时间，根据我们人体血压这种波动性的特点是有一定规律的，就是呈现昼夜的波动性或者呈现勺型。白天的血压略高，夜间的血压略低，它有两个高峰，正常的高峰是在晨起后的6:00-10:00，第二高峰是下午的4:00-8:00，晚上血压逐渐下降。

因此，首先建议如果是有高血压的患者，或者是监测自己血压水平的患者，建议每天测量两次血压，一次就是刚起床的时候，也就是6:00-10:00之间，这个时间应该是最接近于我们基础代谢的标准血压。同时，还能涵盖出上午血压高峰的一个特点。第二个时间段，就是下午4:00-8:00，在这个时间段测量第二次血压，看看第二次血压高峰的情况，是否达到了高血压的诊断标准。

当然，血压因人而异，不同体质人群特点不一样，但剧烈活动，保持情绪激动和精神紧张，或者寒冷刺激的情况下，血压都会升高。日常生活当中包括失眠、吸烟，大量的饮酒、喝咖啡，也会影响血压的水平，如果我们存在着以上因素，在感到自己有头晕、不适、胸闷的情况下，也可以随时再进行血压的测量。