怎样让小胖墩瘦身-家长的作用

暑假期间儿童医院儿保科前来就诊的肥胖儿童明显增多，不少家长已意识到儿童肥胖对健康的伤害。那么儿童减肥到底该用什么方法呢？我们将陆续介绍一些儿童适宜的减肥方法。

（一）家长的作用

1、提高认知 家庭的因素对儿童认知非常重要，若全家都能支持儿童减肥，为儿童减肥创造良好的家庭环境，对儿童减肥成功能产生很好的辅助作用。同时要帮助孩子提高对肥胖危害的认知，树立减肥的决心和信心。

2、参与 儿童年龄小，心理承受能力及自控能力不足。家长参与孩子进食过程，陪孩子一同体育锻炼，不仅能在心理上给予孩子安慰与支持，更能在孩子心里树立榜样，引导其健康行为的持之以恒。

3、 纠正不良生活习惯

引导孩子学会食物选择，减少高能量食物的摄入，控制进餐速度和主餐进食量；每天保证1-2小时的户外活动，减少看电视，玩游戏等静坐时间，培养儿童健康的生活方式，有助体重持续稳定下降。

4、与医生保持联系

肥胖不是突然发生的，减肥也不是一朝一夕能成功的。儿童减肥比成人困难之处在于，任何减肥均不得影响儿童的生长发育。减肥期间儿童的营养摄入是否均衡，运动强度有否达到，体重下降是否稳定，这些情况需要时常监控，医生是的最好帮手。