缓解失眠的方法包括心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础，有一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑和抑郁，因此相应的心理辅导和心理治疗，就显得十分重要。除心理辅导以外，还可适当使用促进睡眠的药物，应用药物时需要注意药物的依赖和停药症状的反弹，需遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长期服药患者应注意逐渐停药，治疗失眠的药物主要是非苯二氮卓类药物。
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