老年冠心病如何运动？

运动固然对冠心病病人有好处，但运动不当，给冠心病病人带来的危害也屡见不鲜。

因此，冠心病病人在参加体育运动时，必须注意以下问题：

1、运动前要避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈，加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，和心肌梗死后半年之内的病人，不宜做此较剧烈的运动。

2、运动前不宜饱餐。因为进食后人体血液供应需要新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。

3、运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，应量力而行，以不诱发症状为前提，逐渐延长运动时间和强度，不要突然从事剧烈的运动。

4、运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。

5、运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。

6、运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。

7、冠心病病人在进行体育锻炼时，最好避开清晨心脏病发作的“高峰期”，安排在下午及晚饭后半小时～1小时为好。