睡着就做梦一直到醒，说明睡眠质量不太好、睡眠比较浅。其实睡觉做梦是正常生理现象，每一个人都会做梦。若虽然感觉做梦比较多，但是第二天白天仍然觉得精力充沛，没有日间嗜睡现象，这种情况属于正常，不用理会。
如果觉得做梦比较多，第二天早上起床以后有一种困倦、头昏、没睡够感觉，说明做梦太多，影响到睡眠质量。夜间做梦和白天情绪状态是有关系，如果白天比较忙累、考虑问题比较多、精神紧张、压力大，到晚上睡觉时仍然没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实。要想避免做梦太多的情况，首先需要放松心情，睡觉之前放空思想，不要做，也不要想任何与睡眠无关的事情，要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。
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