难以入眠怎么办

患者难以入眠应寻找入睡困难的原因，再进行相应处理措施，具体如下：

一、短期睡眠障碍：

是短暂性应激所导致，临时短期服用改善睡眠的药物或抗抑郁焦虑的药物，可改善此类症状。

二、长期睡眠障碍：

1、改变睡眠习惯：长期睡眠习惯不佳会引起顽固性长期睡眠障碍，应改善患者的睡眠习惯，如定时、定点睡觉，不要午休或尽量减少午休的习惯。睡前不应看手机、刷微博、打游戏，或者做剧烈活动、饮酒、抽烟、喝咖啡等易刺激大脑兴奋的食物或活动，睡前也不要吃得过饱，7-8成即可，吃得过饱可影响睡眠。患者可在睡前做与白天工作相反的活动，比如体力劳动者，可适当听音乐、看报纸等，脑力劳动者可适当散步。通过改变生活习惯，改善睡眠的卫生习惯，来改善睡眠；

2、医学干预：若通过以上方法还不能改善睡眠，可服用如阿普唑仑、唑吡坦类的安眠药物，配合中成药，或可运用物理疗法，如经颅磁刺激。通过物理疗法、药物治疗等医学手段干预，可改善患者的睡眠质量。