什么样的才算是“虚不受补”？

“虚不受补”本身是一个成语，意思是身体状态不好，导致无法食用营养或药效太高的食物或药品。在“虚不受补”的人群中因脾胃虚导致消化吸收不好，进补后会出现腹痛、腹胀、拉肚子的情况最为常见。重病或久病之人，胃口不佳，厌于饮食，这个时候因为患者胃气已衰，运化能力近乎停滞，如果骤然大补，必不堪重负。反而是会对身体造成伤害。

导致虚不受补最主要的原因是脾胃虚弱，因为胃的消化与脾的运化功能差，补品又基本是滋腻之品，所以服用过后，不仅不能好好的消化吸收，胃肠也因此增加了负担，出现消化不良、腹胀腹泻的情况。

以下这几类情况，可以算是“虚不受补”：

1、有胃火的人，进补后胃会出现吞酸嘈杂，恶心欲呕。

2、一向脾虚的人，进补后承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至拉肚子等现象。

3、胃寒的人进补之后消化不了，也会导致腹胀现象。

4、肝郁、心情不好的人也不受补。

对于这些虚不受补的人，应在进补前先调理脾胃。不辨体质就进补，则“脾胃易损，百病丛生”。虚人进补，是不能每天大鱼大肉，海参鲍鱼的，其实米汤才是最好的选择。大米粥，最能和胃气，能被身体充分吸收，能快速的补充津液。

调理好脾胃，还是需要注意，平时不能吃生冷食物，晚餐不能吃的过晚，每餐不能吃的过饱。平时还是需要坚持运动，在运动强度上要根据身体状况来选择适合自己的运动项目。