每天早上排便可以预防便秘和痔疮发作，是对健康最有利的。尤其对于女性而言，如果想要拥有年轻的容颜和活力，就必须养成晨便的良好习惯！
原因如下:
1、食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便，食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门括约肌，产生排便感；如果人体内的粪便得不到及时排泄，大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。有资料说如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量不会轻于一只６磅的保龄球。
2、人体在经过一天的消化吸收后，已经形成食物残渣，而夜间人体代谢机能是比较缓慢的，是人体各个脏器在自我修复和清除毒素垃圾的过程，这样再经过一夜的沉积，食物残渣以及需排出体外的毒素垃圾都存积在大肠内，急需排出体外，如果这个时候不进行排便，这些东西在大肠内会被继续吸收，毒素之类的可能被重新吸收进入血液，对健康不利，而且残渣内的水分会被大肠进一步吸收，这样造成大便干燥，容易形成便秘。同时宿便产生的毒素在人体内部作祟，会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题，甚至会造成“向心性”肥胖。严重的，食物残渣在大肠内停留时间过长，水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬，会划破大肠、直肠和排泄口，产生创伤口，食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。
做到肠道清洁，每天坚持按时早晨排便，起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。早晨是人体大肠蠕动最快的时刻，此时能够不增加腹压，顺利地将粪便排出。同时也会形成人体生物钟时间，到时就会有便感，拥有这样一种非常健康的生活方式，也是非常必须的。
试试早晨排便,清爽一天的感觉吧！
