腰痛的病因及防治

一、病因

（一）急、慢性损伤

1、急性损伤如嵴柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。

2、慢性损伤如韧带炎，肌肉劳损，嵴柱骨关节的增生和退变，嵴柱滑脱等。

（二）炎性病变

炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。

如嵴柱结核。硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，第3腰椎横突综合征，强直性嵴柱炎，。

（三）嵴柱的退行性改变

如椎管狭窄症，老年性骨质疏松症。

（四）骨的发育异常

嵴柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，嵴柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。

（五）姿势不良

长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。

（六）肿瘤

骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。

（七）内脏疾病引起的牵涉性痛

妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。

二、锻炼方法

三、预防

1、长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。

2、适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。

3、过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。

4、不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。

5、提着重物时，尽量贴近身边。

6、弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。

7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。